一、上跑步机前做热身上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。二、速度不要设定得太快使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如…… 查看全文

嘉纳斯合作伙伴泰国客户的健身连锁店，高档次，无可挑剔！ 查看全文

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回来第一条高柜，波兰客户健身房年终开业，需要健身器材的朋友准备砸单啦！ 查看全文

一座城，N个嘉纳斯！40尺柜到安哥拉卢旺达，春节假期回归的第一个高柜！辛苦工厂同事与佛山分公司帮忙的伙伴！ 查看全文

泰国客户的健身连锁店，全部选用我们嘉纳斯产品，简直棒呆了 查看全文

哈萨克斯坦陆运走起，最近哈萨克斯坦的客户很给力哦！棒棒哒！ 查看全文

昨晚连夜装40尺柜到哈萨克斯坦！出货同事辛苦啦！ 查看全文

嘉纳斯健身助力佛山城市乐跑赛！天天运动，健康生活！ 查看全文

青海宏达商务宾馆器材到位！感谢客户选择我们嘉纳斯的产品！辛苦安装师傅！ 查看全文

【推荐室内健身器材|运动|减肥方法】最好的室内健身器材是什么谁也没有标准答案，要根据自己的实际情况进行选择，运动减肥方法要搭配合适的健身器材，这样减肥才能事半功倍。登山机有效帮助燃烧脂肪的一种健身器材，对减肥有很好的帮助，尤其对大腿和臀部有很好的塑形效果。但是减肥者在运动过程中需要调节好踏步的节奏，否则会造成下背部压力增大，对肌肉有损伤，而且登山机对于上半身…… 查看全文

健身时间越长越好吗？许多爱健身的健友都喜欢泡在健身房，有时候一天甚至锻炼两次，认为训练越多效果越好。其实不然，有时候付出和收获不一定对等！先来看一下想达到健身效果的条件。增肌是由于力量训练导致肌肉轻微受损，结束训练后身体会慢慢修复，并产生超量恢复，所以肌肉会像手上的茧一样越来越厚。减脂是由于每天的热量消耗大于热量摄入，这需要通过锻炼消耗更多热量。虽然上面看上…… 查看全文

超辣健身女神Anllela带你锻炼6块腹肌健身绝对不是男人的专利，去健身房已经成为许多女生闲暇之余的娱乐。不久前，一名辣模AnllelaSagra轰动整个网络！她的傲人身材、结实的六块肌和性感的翘臀，令许多男生都自愧不如，鼻血流不停。不过也让我们不禁好奇，究竟什么样的男人才能驾驭这危险的性感尤物呢？哥伦比亚第一健身女模AnllelaSagra，Anllela…… 查看全文

Ganas分享：感谢云南文山市广南县“八宝贡酒店”选择嘉纳斯健身器材，祝王总生意兴隆 查看全文

文章作者：gzganas文章标题：2016年度春节放假通知 查看全文